visgoth
cours & spé
cours & spé
TEAM WOD
"Workout Of the Day" en équipe de deux personnes ou plus.
Pour se challenger davantage !
WOD
Le WOD ou Workout Of the Day (entraînement du jour en anglais) est un cours de CrossFit composé d'une partie technique ou renforcement sur un mouvement spécifique, suivie d'une partie à haute intensité
GYMNA-STiQUE
Cours de mouvements à poids de corps, incorporant des éxercices de gymnastique à la barre, aux anneaux, à la corde et au sol. Développement de la technique et amélioration de l'efficience sur les mouvements de gymnastique utilisés en CrossFit, et exploration de nouveaux mouvements inhabituels tirés de divers milieux.
Haltéro-philie
Cours dédié aux mouvements à charges additionnelles, haltérophilie, strongman, force athétique, Kettlebelles, Dumbbells. Focalisation sur la technique des mouvements et le développement de la force, de la puissance, de la vitesse et de la mobilité.
Renfo / Mobilité
Cours en deux parties : une première ciblant le "core training", ou renforcement et travail de gainage des muscles profonds du tronc, des hanches et des épaules. Une deuxième partie axée sur le travail de mobilité et de souplesse.